Nhã Phương tiết lộ gây sốc thực đơn giảm 4kg chỉ trong 4 ngày, ăn thế này bảo sao chẳng gầy nhanh chóng

05 Jan 2018

Chỉ ăn những thứ này, Nhã Phương đã giảm cân thành công trong vỏn vẹn 4 ngày, không cần tập luyện cũng chẳng bị mệt mỏi.

Với độ nổi tiếng ngày càng lan rộng, Nhã Phương không hề có nhiều thời gian rảnh để tập gym cũng như squat. Ấy vậy mà bạn gái Trường Giang vẫn giữ vững vóc dáng mảnh mai, duy trì vòng eo “thắt đáy lưng ong” nhiều năm một cách ngoạn mục. Sở dĩ, Nhã Phương có thể làm được điều này bởi cô nàng luôn áp dụng chế độ giảm cân đặc biệt. Chỉ trong 4 ngày, Nhã Phương có thể giảm tới 4kg mà không cần tập gym.

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn5Vòng eo “con kiến” vạn người mê của Nhã Phương là thành quả của chế độ giảm cân lành mạnh.

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây

Để giảm cân nhanh và triệt để, Nhã Phương cắt bỏ hoàn toàn tinh bột trong ngày đầu tiên. Khi đói, cô chỉ ăn hoa quả, trái cây tươi để bổ sung năng lượng và đường tự nhiên, khiến cơ thể có cảm giác no mà không bị mệt mỏi. Thêm vào đó, trong trái cây nhiều nước và vitamin, có thể giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp vô cùng hiệu quả. Bạn có thể ăn hầu hết các loại trái cây trong ngày đầu tiên, chỉ trừ quả chuối.

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn3

Ngày 2: Chỉ ăn rau xanh

Nhã Phương cực kỳ ưu ái các loại rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất như bắp cải, bông cải xanh, cà rốt, các loại đậu hay dưa chuột… Không những bổ sung nước, các rau củ này còn cung cấp chất xơ, có khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố, loại bỏ bớt mỡ thừa và giúp cơ thể xuống cân nhanh chóng.

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn2

Ngày 3: Chỉ ăn hoa quả và rau củ

Giống như phép cộng của ngày 1 và ngày 2, sang tới ngày thứ 3 Nhã Phương “chống ngấy” bằng cách kết hợp ăn cả rau củ và hoa quả tươi (trừ chuối).

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn1

Ngày 4: Ăn 8 quả chuối + uống 3 cốc sữa không đường

Để bù lại năng lượng và khoáng chất cần thiết, ngày thứ 4 Nhã Phương ăn chuối để có thêm tinh bột, đồng thời uống bổ sung sữa tươi để cung cấp độ ẩm, giúp làm đẹp da từ bên trong. Chỉ sau 4 ngày đầu tiên, cô nàng đã giảm được hẳn 4kg, cảm giác thân hình nhẹ nhõm, mảnh mai hơn hẳn.

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn4

Sau 4 ngày ăn kiêng, Nhã Phương đã giảm được 4kg mà không cần tập gym hay squat nặng nhọc. Nhờ chất xơ và các vitamin, cơ thể vừa được nạp năng lượng vừa detox, thải bớt độc tố và loại bỏ đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể. Không chỉ người nhẹ nhõm, dáng thon gọn, Nhã Phương còn giữ được sức khỏe để “chạy show”.

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn6

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn8Chỉ trong 4 ngày, Nhã Phương có thể giảm được 4kg, người nhẹ nhõm và tự tin trở lại.

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn9

Không dừng lại, Nhã Phương tiếp tục thực hiện thêm 3 ngày để hoàn thành liệu trình 1 tuần theo chế độ giảm cân GM – phương pháp giảm cân hàng đầu được các chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ khuyên chọn. Đây cũng là công thức giúp các cô gái đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả mà không bị đuối sức, mệt mỏi, da dẻ lại hồng hào.

Ngày 5: 6 quả cà chua + 1 bát cơm

Bạn có thể chia đều lượng thức ăn này thành nhiều bữa để dễ tiêu hóa và tránh bị đầy bụng. Ví dụ 1 bát cơm chia nhỏ thành 3 chén, tương đương 3 bữa. Và 6 quả cà chua cũng có thể chia làm 3 lần, mỗi lần ăn 2 quả.

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn2a

Ngày 6: Rau củ luộc + 2 bát cơm

Tránh các loại thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ, chị em nên luộc rau củ xanh, tươi và ăn thêm cơm trong những ngày cuối của quá trình giảm cân. Cách này vừa bổ sung năng lượng nhưng không làm tích mỡ thừa, khiến cơ thể khỏe mạnh nhưng vẫn thon gọn.

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn1a

Ngày 7: Rau củ luộc + 1 bát cơm + nước trái cây

Không chỉ bổ sung chất xơ, tinh bột, phái đẹp còn có thể nạp thêm vitamin nhờ ép trái cây lấy nước uống. Như vậy, chị em đã hoàn tất chế độ giảm cân cấp tốc giống Nhã Phương, xuống cân mà hoàn toàn không bị mệt, làn da cũng chẳng bị sạm, thậm chí còn sáng hồng, mịn màng hơn trước.

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn10

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn11Làn da đẹp không tì vết nhờ bổ sung vitamin trong hoa quả, rau xanh và uống nhiều nước lọc.

nha-phuong-giam-can-blogtamsuvn12

Ngoài chế độ ăn kiêng GM để giảm cân cấp tốc, Nhã Phương còn áp dụng chế độ ăn tăng cường rau xanh và giảm tinh bột. Do không có thời gian tập gym, cô nàng còn uống nhiều nước lọc để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Đồng thời, Nhã Phương cũng hạn chế đồ uống có cồn, nước có ga, ưu tiên nước ép hoa quả để thanh lọc cơ thể và làm đẹp da tự nhiên.

Theo Thethaovaxahoi.vn

Tin liên quan